菲律宾自由行，探索长滩岛白沙滩、宿务鲸鲨共游、薄荷岛巧克力山。预订舒适住宿，品尝地道美食。注意防晒，尊重当地文化，享受热带风情与自然美景的完美融合。

一、行前准备

1、签证：中国公民前往菲律宾旅游需办理签证，可以选择电子签证或传统签证申请方式，准备好护照、照片、机票预订单、酒店预订单等相关材料，按照菲律宾使领馆的要求提交申请。

2、机票预订：提前关注航空公司的优惠信息，选择合适的航班，菲律宾的主要国际机场有马尼拉国际机场、宿务国际机场等。

3、酒店预订：根据行程安排，提前预订酒店，菲律宾有各种档次的酒店可供选择，从豪华酒店到经济型旅馆都有。

4、货币兑换：菲律宾的货币是比索（PHP），建议在国内银行或机场兑换一些比索，以备不时之需，在菲律宾，也可以使用信用卡和银联卡。

5、行李打包：根据菲律宾的气候和文化，准备合适的衣物和用品，菲律宾全年炎热潮湿，需要带上轻便的夏季服装、防晒用品、泳衣等，也要带上必要的药品和个人用品。

6、通讯设备：可以在国内购买菲律宾的电话卡，以便在菲律宾使用手机上网和打电话，也可以选择租用便携式 WiFi 设备。

7、旅游保险：购买一份旅游保险，可以在遇到意外情况时提供保障。

二、行程规划

第一天：抵达马尼拉

上午：抵达马尼拉后，前往酒店办理入住手续，稍作休息。

下午：参观马尼拉大教堂，这是一座历史悠久的天主教堂，建筑风格独特，然后前往黎刹公园，了解菲律宾的历史和文化。

晚上：在马尼拉湾欣赏美丽的日落景色，或者在附近的餐厅品尝当地美食。

第二天：马尼拉市区游

上午：参观圣地亚哥古堡，这是一座保存完好的西班牙殖民时期的军事要塞，然后前往圣奥古斯丁教堂，这是菲律宾最古老的石砌教堂之一。

下午：游览马尼拉的老城区，感受这座城市的历史韵味，可以在当地的市场购物，购买一些特色纪念品。

晚上：在马尼拉的夜市品尝各种小吃，体验当地的夜生活。

第三天：前往长滩岛

上午：乘坐飞机或长途汽车前往长滩岛，抵达后，前往酒店办理入住手续，然后在海滩上休息，享受阳光和海风。

下午：参加水上活动，如浮潜、潜水、帆板等，长滩岛的海水清澈见底，是进行水上运动的理想场所。

晚上：在海滩边的餐厅品尝海鲜大餐，欣赏美丽的夜景。

第四天：长滩岛休闲游

上午：在海滩上晒太阳、游泳，或者参加瑜伽课程，放松身心。

下午：可以选择骑自行车环岛游览，欣赏长滩岛的美丽风景，也可以参加当地的文化活动，如制作菲律宾传统手工艺品等。

晚上：在海滩上举办篝火晚会，与其他游客一起唱歌、跳舞，度过一个愉快的夜晚。

第五天：前往宿务

上午：乘坐飞机或船只前往宿务，抵达后，前往酒店办理入住手续，然后参观宿务的历史文化景点，如麦哲伦十字架、圣婴教堂等。

下午：在宿务的购物中心购物，购买一些当地特色的商品。

晚上：在宿务的餐厅品尝当地美食，如烤乳猪、海鲜等。

第六天：宿务周边游

上午：参观奥斯洛布鲸鲨观赏点，这里有世界上最大的鱼类——鲸鲨，可以与鲸鲨共游，感受大自然的神奇。

下午：前往薄荷岛，参观著名的巧克力山和眼镜猴保护区，巧克力山是由数千座形状相似的小山丘组成，非常壮观，眼镜猴则是菲律宾特有的珍稀动物，非常可爱。

晚上：返回宿务，休息。

第七天：返回国内

上午：在宿务的酒店享用早餐后，整理行李，准备返回国内。

下午：乘坐飞机返回国内，结束愉快的菲律宾之旅。

三、美食推荐

1、烤乳猪：菲律宾的特色菜之一，肉质鲜嫩多汁，非常美味。

2、海鲜：菲律宾是一个海岛国家，海鲜资源丰富，可以尝试各种新鲜的海鲜，如螃蟹、虾、贝类等。

3、芒果：菲律宾的芒果非常有名，口感香甜可口，可以尝试芒果冰沙、芒果蛋糕等甜品。

4、烤香蕉：用炭火烤制的香蕉，口感独特，是菲律宾的传统小吃之一。

5、椰子饭：用椰浆煮成的米饭，香气扑鼻，是菲律宾的特色美食之一。

四、注意事项

1、安全：在菲律宾旅游期间，要注意个人财物安全，尤其是在人多的地方和旅游景点，避免携带大量现金和贵重物品，尽量使用信用卡或支付宝等支付方式。

2、防晒：菲律宾的阳光强烈，要做好防晒措施，涂抹防晒霜、戴帽子和太阳镜等。

3、饮食卫生：注意饮食卫生，避免食用不洁食物和生水，在选择餐厅时，要选择干净卫生的场所。

4、尊重当地文化：菲律宾是一个多元文化的国家，有不同的宗教信仰和风俗习惯，在旅游期间，要尊重当地的文化和习俗，不得冒犯当地人的宗教信仰和生活习惯。

5、环保意识：在旅游过程中，要保持环境整洁，不乱扔垃圾，保护自然环境。

菲律宾是一个充满魅力的旅游目的地，拥有美丽的自然风光、丰富的历史文化和独特的民俗风情，通过合理的行程规划和注意事项的遵守，可以让你的菲律宾之旅更加愉快和难忘。