拉萨，西藏首府，必游布达拉宫、大昭寺。体验藏文化，品尝酥油茶与青稞酒。注意高原反应，携带防晒霜和保暖衣物。

拉萨旅游攻略

拉萨，这座被誉为“日光之城”的城市，以其独特的地理位置、深厚的文化底蕴和壮丽的自然风光吸引着无数游客，本攻略旨在为您提供一个全面而详细的拉萨旅行指南，帮助您规划一次难忘的高原之旅。

最佳旅行时间

6月至9月是拉萨气候最好、氧气浓度最高、自然风景最美的时间，1012月可以避开旺季，去拉萨享受高原上的阳光。

风俗禁忌

到西藏旅游，一定要尊重当地的各种风俗习惯，藏族人不吃狗肉、猴肉、马肉和驴肉；在西藏不要谈论政治、宗教一类的敏感问题；并切记不要乱摸小孩的头；转经时要顺时针转。

拍照注意事项

近距离拍摄人物，尤其是僧侣、妇女时，一定要事先征得对方的同意，以避免不必要的麻烦；许多寺庙在外面可以拍照，但是进入里面后，是不能拍照的，偷拍的后果十分严重，有些地方注明付款后才可拍摄，如有需要，请按当地规定执行，多带一些备用电池，因为西藏的低温会减少电池的使用寿命。

安全事项

在拉萨市里比较麻烦的只有三类人：第一类是街头的小乞丐，这些小孩确实有些缠人，虽然给他一毛钱就他就会满足，但是小孩多起来却也会让人很困扰，第二类是化装成喇嘛以寺庙维修为由骗钱的，在拉萨街头不时可以看到一些因为做法事活动而为寺庙寻求布施的，这一般都没问题，但是有些人只是穿着袈裟，拿着一张纸，盖了个认不清的图章然后就管你要钱，这就比较可疑了，这里面肯定有不少是真的为寺庙集资的，有些实在无法分辨真伪，好在他们一般都不太纠缠游客，更不会对你的人身安全构成什么威胁，第三类人不太一样，在拉萨经常能看到一些装扮成穆斯林兄弟的人，他们可绝没有西北穆斯林兄弟们那么友善，正直、好客，不少人反映的强买强卖、欺骗旅行者的事情都和这样的人有关，甚至有些岁数不大的孩子也参与了发旅行者不义之财的事情，建议见到这样的人大家要小心提防自己的钱包及人身安全。

必备证件

身份证：对中国公民来说，身份证当然是不可缺的；边境通行证：预备去边境地区的还需先期办理边境通行证；护照：有护照最好，如去边境地区还可免去办理边境通行证，如想改变行程再去尼泊尔，也可在尼泊尔驻拉萨领事馆签证；学生证：有些景点可以享受半价。

避免高原反应

初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。

布达拉宫

推荐指数：★★★★★

整个建筑依山修建，规模宏大，巍峨壮观，被誉为世界屋脊的明珠，布达拉宫是西藏著名的宫堡式建筑群和藏族建筑艺术的杰出代表，也是中国最著名的古代建筑之一，被评为国家4A级景区，列入《世界文化遗产名录》，性质所属：古代建筑 宗教文化 历史人文 适合摄影开放时间：除节假日及重大活动外，布达拉宫每天9:3015:00对游客开放，门票：旺季（5月1日至10月31日）200元/人，淡季（11月1日至次年4月30日）100元/人，身高不足1.2米的儿童可免票参观，交通：布达拉宫位于拉萨市中心，如果住在北京东路可步行前往，乘8路公车在药王山农贸市场站下车可达，小提示：布达拉宫周围的景点有龙王潭（宗角禄康）、墨竹赛钦女神、药王山等，在药王山上看日出日落挺不错，从药王山上拍摄布达拉宫，是最好的角度。

大昭寺

推荐指数：★★★★★

大昭寺是位于中国西藏拉萨市中心的一座藏传佛教寺院，是全国重点文物保护单位，大昭寺在藏传佛教中拥有至高无上的地位，2000年，大昭寺作为布达拉宫的扩展项目被列为世界文化遗产，性质所属：宗教文化 古代建筑开放时间：9:0018:00，08:0011:30(信徒开放时间)，11:3017:30(游客开放时间)门票：门票85元/人，交通：乘9、10、11环线、12、15、17、18、19路等公交车在市妇幼保健院站下车可达；乘23、25、28、29路等公交车在措美林站下车可达；或从八廓街步行可达小提示：大殿内摄影许可90元/张(有些殿内禁止拍摄)；讲解50元/次。

罗布林卡

推荐指数：★★★★

是历代达赖喇嘛消夏理政的地方，经过二百多年的扩建，全园占地36万平方米，建筑以格桑颇章、金色颇章、达登明久颇章为主体，是西藏人造园林中规模最大、风景最佳的、古迹最多的园林，内有拉萨唯一的动物园，性质所属：历史人文 古代建筑 宗教文化开放时间：周一至周六，9:00～12:00，中午休息，下午15:00重新开放，园内11:00有藏戏表演，门票：旺季80元/人，淡季60元/人；公园门票每张10元/人交通：乘2、14路等公交车在罗布林卡南站下车即达小提示：罗布林卡附近的饭店较少，建议游客自带午餐或者提前找好饭店。

西藏博物馆

推荐指数：★★★

西藏博物馆坐落于拉萨市罗布林卡东南角，是西藏第一座具有现代化功能的博物馆，但不同于其他地方的是，西藏的寺庙每一座都是精美的博物馆，不过西藏博物馆还是了解西藏历史、文化的好地方，性质所属：历史人文门票：免费，凭证件可换取参观卷（周一不能参观）交通：乘2、14路等公交车在罗布林卡南站下车即达，小提示：西藏博物馆为参观者以藏、汉、日、英四种语言，提供有声导览形式的解说服务，使游客在参观博物馆时，达到身临其境的深刻感受。

哲蚌寺

推荐指数：★★★★

哲蚌寺是一座名僧大佛辈出之寺，一世至五世达赖喇嘛都曾在哲蚌寺居住，每年拉萨雪顿节期间，哲蚌寺要举行隆重的展佛仪式，藏历六月三十日为“哲蚌寺雪顿节”，这天，哲蚌寺的僧人们要在根培乌孜山上挂出一副高30米、宽20米的巨大释迦牟尼像供人们瞻仰，性质所属：宗教文化 历史人文开放时间：9:00～16:00门票：60元/人，交通：乘公交24、25路公交车到哲蚌寺站下，然后沿当巴路徒步上山，需半小时；有时候山下有拖拉机载客上山，2元/人，否则要步行上山小提示：辩经14:30开始，下午大部分佛殿都不开门，雪顿节展佛

色拉寺

推荐指数：★★★★

色拉寺为拉萨三大寺之一，是藏族聚居区规模第二大的寺院，寺内建筑都是藏式风格，大殿金碧辉煌，非常宏大，寺院内供奉了很多佛像，还藏有大量的经书、精美唐卡、堆绣、壁画等名贵的艺术珍品，参拜或是观赏都是不错的选择，色拉寺的辩经一直在藏族聚居区闻名，也是来到色拉寺游览的重点，辩经时，僧人们往往一个席地而坐，另一个站在对面，动作夸张地辩论经文，十分有趣，色拉寺的后山位置较高，山顶可以观看拉萨市的全景，是爱好爬山者们的胜地，性质所属：宗教文化开放时间： 9:00～16:00门票：50元/人交通：乘6、16、24路等公交车在色拉寺站下车可达小提示：寺院许多大殿内保存了较老的壁画，建议带上手电，色拉寺辨经每天下午15:00举行，前来观看的人很多，不容错过。

八廓街

推荐指数：★★★★

在游人眼中这条街为商品街，而在藏族人眼里却另有含意，它是藏族传统的转经之路，拉萨传统的转经路有三条，沿大昭寺大殿一周为小转，沿八廓街一圈为中转，沿林廓路一绕为大转（约十公里），此三条转经路，都以释迦牟尼像为中心，门票：无交通：可从市中心步行前往小提示：不错的购物点，可以很便宜地买到很多心仪的东西，街道两旁的房子很有民族特色。

纳木措

推荐指数：★★★★★

纳木措，藏语意为“天湖”，是西藏三大圣湖之一，就象一颗晶莹的宝石，镶嵌在万里羌塘草原上，宁静、浩瀚，水天相融，浑然一体，闲游湖畔，如有身临仙境之感，性质所属：自然风景 徒步摄影门票：旺季（5月1日至10月31日）120元/人，淡季（11月1日至次年4月30日）60元/人，交通：建议包车；公共交通只能先去当雄县，再从县城租车前往纳木错，比较麻烦费时小提示：许多旅行者都会结伴到湖上过一夜，可以看看清晨和黄昏的纳木错，有土屋可供住宿，顶多能住九人；也可住在当雄兵站、藏人定居的土围子，10元/人，当地人很热情，地上铺棕垫，晚上很冷，取暖用的牛粪只能批发，10元/袋。

念青唐古拉山

推荐指数：★★★★

念青唐古拉山在宗教上是全藏著名的护法神，也是北部草原众神山的主神，苯教和佛教信徒都敬奉此山，认为此山是修得正果者的修行静地和欢聚处，性质所属：自然风景 徒步摄影开放时间：全天门票：免费交通：出拉萨沿青藏公路向北走99公里，过了羊八井地热电站便看见了念青唐古拉山的清秀面孔，小提示：念青唐古拉山口海拔5231米，注意不要剧烈运动；这里距那曲还有231公里。

羊八井

推荐指数：★★★★

拉萨的地热资源非常丰富，最著名的就是羊八井地热蒸汽田，寒冷高原上沸腾的温泉是一大奇景，羊八井也因此名闻天下，性质所属：自然风景门票：门票每人30元，泡温泉98元/人，建议自带游泳衣，当地买非常昂贵，交通：羊八井在拉萨和纳木措之间，距拉萨市90公里，在拉萨市东郊小提示：泡温泉有一定的注意事项，要遵守哦！不然花了钱还受罪。