苹果手机怎么设置护眼模式

手机的护眼模式主要通过“夜览”功能实现，该功能通过调整屏幕色温和亮度，减少蓝光对眼睛的刺激，以下是详细的设置方法和相关优化建议：

通过「设置」开启护眼模式（夜览）

1. 进入设置界面
   打开手机“设置”→选择“显示与亮度”→点击“夜览”选项。

2. 设定开启时间

   • 在“夜览”界面中，开启“设定时间”开关。
   • 点击“从……到”，选择护眼模式自动生效的时间段（如晚上8点到早上7点），建议根据个人作息调整，覆盖夜间使用手机的高峰时段。

3. 调节色温

   • 通过拖动“色温”滑块，选择暖色调的强度，数值越高，屏幕越黄，护眼效果越明显，但可能影响色彩真实性。
   • 若需手动控制,可关闭“设定时间”，随时通过控制中心开启或关闭夜览。

通过控制中心快速操作

1. 添加护眼快捷开关

   

   • 打开“设置”→“控制中心”→“自定控制”。
   • 在“更多控制”中找到“屏幕色调”（即夜览），点击“+”添加到控制中心。

2. 快速开启/关闭

   • 在任意界面,从屏幕右上角向下滑动（非全面屏）或从底部向上滑动（全面屏）调出控制中心。
   • 点击“屏幕色调”按钮即可瞬间切换护眼模式。

其他辅助护眼设置

护眼模式的注意事项

1. 合理使用时间

   • 护眼模式仅能减少蓝光刺激,无法完全避免眼睛疲劳，建议每30分钟休息一次，眺望远处或闭目放松。
   • 尽量避免在黑暗环境中长时间使用手机,可搭配环境灯或开启手机自动亮度。

2. 硬件优化建议

   • 贴抗蓝光手机膜,进一步过滤屏幕蓝光。
   • 保持手机与眼睛的距离至少30厘米。

常见问题解答（FAQs）

护眼模式会让屏幕变黄吗？
是的，夜览模式通过增加暖色调（黄色）来降低蓝光，可能导致屏幕偏黄，这是正常现象，可通过调整色温滑块改善（数值越低越接近正常色彩）。

开启护眼模式后耗电会增加吗？
会有一定影响，由于屏幕亮度和色温变化，可能略微增加电量消耗，但开启“自动亮度调节”可部分抵消这一影响