苹果手机如何录屏？快速教程

打开控制中心（右上角下滑），点击屏幕录制按钮（圆环图标），3秒倒计时后开始录屏，结束录制点击顶部状态栏红点即可。

掌握苹果设备录屏：从基础到高阶，一篇搞定

在数字生活日益丰富的今天，屏幕录制（录屏）已成为一项极其实用的功能，无论是记录精彩的游戏瞬间、制作软件操作教程、保存重要的在线会议内容，还是与朋友分享手机上的趣事，苹果设备（iPhone, iPad, Mac）都提供了强大且易用的原生录屏方案，无论你是科技小白还是资深用户，这份详尽的指南将带你全面了解苹果设备录屏的方方面面,助你轻松捕捉屏幕上的每一个精彩。

基础操作：快速开启录屏之旅

苹果设备最便捷的录屏方式莫过于通过控制中心,这是绝大多数用户的首选。

1. iPhone 和 iPad 录屏：

   • 确保录屏按钮可用： 首次使用或找不到按钮时，需要手动添加，打开 设置 > 控制中心，在“包含的控制”列表中找到 屏幕录制，点击其左侧的绿色 号将其添加到控制中心。
   • 开始录制：
     • 根据你的设备型号，从屏幕右上角（iPhone X 及更新机型、iPad Pro 全面屏机型）或屏幕底部向上滑动（iPhone 8 及更早机型、带 Home 键的 iPad），打开控制中心。
     • 找到 屏幕录制 按钮（一个实心圆点外面套一个圆环的图标）。长按（或用力按压，取决于设备） 这个按钮会显示更多选项（主要是麦克风开关）。
     • 重要选项：麦克风：
       • 仅录制设备声音： 确保 麦克风音频 是关闭状态（灰色），此时录制的是设备内部播放的声音（如游戏音效、视频声音）,但不会录制环境音或你的解说。
       • 录制设备声音+你的解说/环境音： 点击打开 麦克风音频（变为红色），此时设备内部声音和通过麦克风捕捉的外部声音（你的语音、周围环境）都会被录制进去,图标上会出现一个小的麦克风标志。
     • 设置好麦克风选项后，点击外层的 开始录制 按钮。
     • 屏幕顶部会出现一个红色状态栏（或药丸形提示）并开始倒计时 3 秒（iOS 14 及更新版本），之后正式录制开始，状态栏会一直显示红色（或药丸）以提示正在录制。
   • 停止录制：
     • 点击屏幕顶部（刘海屏设备通常在“灵动岛”区域或状态栏）的红色状态栏/药丸，然后点击弹出提示中的 停止。
     • 再次打开控制中心，点击红色高亮的屏幕录制按钮。
   • 查看录制视频： 录制完成后，系统会自动将视频保存到你的 照片 App 的“最近项目”相簿中，你可以像查看其他照片和视频一样进行播放、编辑或分享。

2. Mac 录屏：

   • 快捷键启动： 这是最快捷的方式，按下 Shift + Command + 5 组合键。
   • 启动台/聚焦搜索： 打开 启动台，进入 其他 文件夹，找到并打开 截屏 App，或者使用 聚焦搜索 (Command + 空格键) 搜索“截屏”或“Screen Recording”。
   • 控制栏详解： 按下快捷键后，屏幕底部（或顶部，取决于设置）会出现一个控制栏：
     • 录制整个屏幕： 点击最左侧的 录制整个屏幕 图标，鼠标指针会变成相机，点击任意屏幕区域开始录制该屏幕（如果你有多个显示器，每个显示器边缘会出现一个录制按钮）。
     • 录制所选部分： 点击中间的 录制所选部分 图标，鼠标指针会变成十字线，拖动以选择屏幕上要录制的矩形区域，你可以拖动边缘调整大小，点击区域内的 录制 按钮开始。
     • 选项设置： 点击控制栏右侧的 选项 按钮进行重要设置：
       • 保存到： 选择录制文件的保存位置（桌面、文稿、剪贴板等）。
       • 计时器： 设置延迟录制（5秒或10秒）。
       • 麦克风： 这是关键！ 选择录制系统音频、麦克风音频（你的解说）或两者都选，默认可能只录系统声音，需要解说务必选择麦克风（如“内置麦克风”）或“系统音频和麦克风”。
       • 显示浮动缩略图： 录制完成后在屏幕角落显示预览缩略图。
       • 记住最后的选择： 方便下次快速使用相同设置。
   • 开始/停止录制： 设置好区域和选项后，点击控制栏上的 录制 按钮（或按 Return 键）开始，要停止录制，点击菜单栏（屏幕顶部）右侧新出现的 停止录制 按钮（一个黑色实心圆点）或再次按下 Shift + Command + 5，在控制栏上点击 停止 按钮。
   • 查看录制视频： 根据你在“选项”中设置的“保存到”位置查找视频文件（通常是 .mov 格式），如果开启了“显示浮动缩略图”，录制完成后点击缩略图可以快速预览、编辑（修剪）或共享。

进阶技巧：提升录屏质量与效率

掌握了基础操作，这些进阶技巧能让你的录屏更专业、更符合需求：

1. 录制 FaceTime 通话（需谨慎并遵守法律法规）：

   • iOS/iPadOS： 在 FaceTime 通话过程中，像平常一样通过控制中心启动屏幕录制。重要提示： 当你开始录制时，对方会收到明确的提示通知（“某某正在录制”），告知他们通话正在被录制，这是苹果出于隐私保护的设计，务必在录制前征得对方同意,并了解当地关于通话录音的法律法规。
   • macOS： 同样使用 Shift + Command + 5 录制屏幕，同样，对方会收到录制通知，确保选择正确的录制区域（整个屏幕或 FaceTime 窗口）和音频源（系统音频捕获对方声音，麦克风捕获你的声音）。

2. 录制游戏过程：

   • iOS/iPadOS： 游戏运行时，通过控制中心启动录屏即可，建议关闭麦克风音频，除非你需要实时解说，注意：部分高帧率或高性能要求的游戏开启录屏可能会轻微影响性能。
   • macOS： 使用 Shift + Command + 5 录制所选窗口或区域（选择游戏窗口），或录制整个屏幕，同样注意音频设置（系统音频录游戏声音）。

3. 录制 App 操作教程：

   • 清晰度优先： 确保设备屏幕亮度足够，录制环境光线良好（避免反光）。
   • 关闭无关通知： 录制前开启“勿扰模式”（控制中心月亮图标）或进入“设置”>“专注模式”设置，避免来电、信息等通知干扰录制画面。
   • 善用麦克风解说： 如果需要讲解步骤，务必在开始录制前打开麦克风音频（iOS/iPadOS）或在 Mac 的“选项”中选择好麦克风，语速适中,吐字清晰。
   • iOS/iPadOS 辅助触控（小白点）引导： 如果需要展示点击位置，可以在“设置”>“辅助功能”>“触控”>“辅助触控”中开启“辅助触控”（小白点），并在“自定顶层菜单”中添加“屏幕录制”快捷方式，方便快速操作，录制时,你的手指点击会通过小白点的移动清晰展现。

4. Mac 录屏隐藏鼠标指针：

   • 在 Shift + Command + 5 调出的控制栏中，点击 选项。
   • 在“选项”菜单中，取消勾选 显示鼠标指针，这样录制过程中鼠标移动和点击将不会被记录，画面更干净，适合制作无干扰的演示视频,需要展示操作时再勾选上。

5. 外接麦克风提升音质：

   

   • 如果你对解说音质要求较高（如制作专业教程、播客），无论是 iOS/iPadOS 还是 macOS，都建议使用外接麦克风（有线耳机麦克风、USB麦克风、蓝牙麦克风）。
   • iOS/iPadOS： 连接外接麦克风后，在控制中心长按录屏按钮时，确保 麦克风音频 是开启（红色）状态,系统通常会优先使用外接麦克风。
   • macOS： 在 Shift + Command + 5 > 选项 > 麦克风 中,选择你已连接的外接麦克风设备。

6. 编辑与分享录屏：

   • iOS/iPadOS： 在 照片 App 中找到录屏视频，点击 编辑 可以进行基础的修剪（剪掉开头结尾多余部分），编辑完成后点击 完成，点击分享按钮可发送到微信、QQ、邮件、保存到文件或上传到视频平台。
   • macOS： 双击保存的 .mov 文件默认会用 QuickTime Player 打开，在 QuickTime Player 中，点击菜单栏 编辑 > 修剪 可以进行视频裁剪。文件 > 导出为 可以选择不同分辨率，也可以直接拖拽文件到微信、QQ 等聊天窗口发送，或用 iMovie、Final Cut Pro 等软件进行更复杂的编辑。

常见问题与故障排除

即使操作简单，偶尔也会遇到小问题,这里提供一些解决方案：

• 问题：找不到“屏幕录制”按钮？

  • 解决： 进入 设置 > 控制中心，检查“屏幕录制”是否已添加在“包含的控制”列表中，如果没有，点击其前面的 添加。

• 问题：录屏没有声音？

  • iOS/iPadOS： 检查是否开启了“麦克风音频”，如果只想录设备内部声音，确保麦克风是关闭的（灰色），检查设备音量是否开启且未被静音，尝试重启设备，确保要录制声音的 App 本身没有被静音或音量调至最低，检查“设置”>“声音与触感”/“辅助功能”>“音频/视觉”>“耳机调节”等设置是否异常。
  • macOS： 在 Shift + Command + 5 > 选项 中，确认 麦克风 选择了正确的音频源（如“系统音频”用于录电脑内部声音，“内置麦克风”或外接麦用于录人声），检查系统声音输出是否正常，检查目标 App 的音量设置，尝试重启“控制中心”进程（在“活动监视器”中搜索“ControlCenter”并退出，它通常会自动重启）或重启 Mac。

• 问题：录屏时顶部红色状态栏/药丸消失了？

  • 解决： 这通常是正常现象，特别是在全屏游戏或某些 App 中，状态栏会被隐藏，只要你知道正在录制（通常设备会发热或耗电加快），停止录制时按前面提到的方法操作即可（点状态栏位置或打开控制中心点红色按钮），如果完全不记得是否在录制，可以尝试打开控制中心查看按钮状态（红色表示正在录制），或者直接重启设备（强制停止所有后台进程，包括录屏）。

• 问题：录制的视频很模糊？

  • 解决： 苹果原生录屏会尽量匹配设备屏幕的分辨率和帧率，确保录制时屏幕本身显示清晰（无物理损坏），在光线充足的环境下录制，对于 Mac，Shift + Command + 5 > 选项 中虽然没有直接的质量选项，但录制的分辨率取决于你选择的录制区域大小（全屏录制是屏幕分辨率，选区录制是你框选的分辨率），iOS/iPadOS 录屏质量与当前屏幕分辨率一致，如果需要在 Mac 上获得更高码率或特定格式,可能需要借助第三方专业录屏软件。

• 问题：存储空间不足无法录制？

  • 解决： 录屏文件（尤其是高清长视频）会占用大量空间，录制前检查设备存储空间（设置 > 通用 > [设备] 储存空间），清理不需要的照片、视频、App 或缓存文件，对于 Mac，在 Shift + Command + 5 > 选项 中，将“保存到”位置改为剩余空间较大的磁盘。

相关问题与解答 (Q&A)

Q1: 为什么我在录制某些视频 App（如 Netflix、爱奇艺）或音乐 App（如 Apple Music）时，画面是黑的或者没有声音？

• A1: 这是由于 数字版权管理 (DRM) 的保护机制，像 Netflix、Disney+、部分国内视频平台以及 Apple Music 等流媒体服务，其播放的内容受严格的版权保护，为了防止非法录制和传播，这些 App 会触发系统的保护措施：
  • 黑屏： 系统在检测到受 DRM 保护的内容播放时，会阻止屏幕录制功能捕获其画面,导致录屏结果是一片黑色。
  • 无声音： 同样，受保护内容的音频流也可能被阻止录制，导致录屏只有画面（如果画面未被屏蔽）或完全没有声音。
  • 这是正常且符合版权规定的行为。 苹果原生录屏功能遵循这些 DRM 规则，如果你需要录制这些平台的内容片段用于合法用途（如评论、分析，需符合“合理使用”原则且不侵犯版权），通常需要：
    • 使用该平台官方提供的片段分享功能（如果有）。
    • 使用外接设备（如另一台相机/手机）对着屏幕拍摄（画质和音质会受影响）。
    • 注意： 使用任何声称能绕过 DRM 的第三方录屏软件或方法，不仅可能违反平台的服务条款，更可能涉及侵犯版权，存在法律风险,强烈不建议尝试。

Q2: 如何只录制 iPhone/iPad 上某个特定 App 的声音，而不录制其他声音或麦克风声音？

• A2: 苹果原生录屏功能在声音录制上主要提供两个选项：关闭麦克风（仅录设备内部声音） 和 开启麦克风（录设备内部声音+外部麦克风声音），它无法精细控制只录制某一个特定 App 的声音。
  • 当前限制： 当你选择“仅录设备内部声音”时，系统录制的是当前正在通过设备扬声器或耳机播放的所有音频混合，这包括你正在操作的 App 的声音、后台播放的音乐、系统提示音、其他 App 的通知声等。
  • 变通方法：
    1. 确保目标 App 是唯一发声源： 在开始录制前，关闭所有可能发出声音的后台 App（尤其是音乐、播客 App），将系统通知调至静音（开启勿扰模式），确保只有你想要录制声音的那个 App 在播放音频。
    2. 使用耳机： 如果你需要录制 App 声音但不想被环境噪音干扰，可以插入耳机，这样设备内部声音通过耳机播放并被录制（如果你选择录设备声音），同时环境噪音不会被设备麦克风拾取（如果你关闭了麦克风录制）。
    3. 第三方 App 可能性： 一些专业的第三方录屏 App 可能 提供更精细的音频路由控制（例如选择录制特定 App 的音频输出），但这通常需要较复杂的设置（如 macOS 上的音频 MIDI 设置创建多输出设备），在 iOS/iPadOS 上由于系统限制实现起来非常困难甚至不可能，且稳定性无法保证，原生方法仍是主流且最可靠的选择，即通过控制环境来实现“相对纯净”的 App 声音录制。