iPhone访问限制密码忘记怎么办？，如何找回密码

iPhone访问限制密码忘记后，最直接的解决路径是：如果系统在iOS 13.4及以上版本，可通过Apple ID重置屏幕使用时间密码；若系统更旧或无法重置，则只能通过抹掉iPhone来清除密码，且无第三方软件可绕过。

访问限制密码到底是什么

访问限制密码在iOS 12之后被整合进屏幕使用时间功能中，它跟锁屏密码完全是两套独立体系，锁屏密码负责开机解锁，访问限制密码负责保护内容访问权限，比如限制App安装、禁止网页内容、锁住购买项目等。

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iPhone屏幕使用时间密码忘了怎么办？教你 2 招，快速删除旧密码！

牛学长

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很多人遇到的问题很典型：当初设置完访问限制密码后长期没用过，等哪天想改个设置或关闭限制时，发现密码早就忘得一干二净，更麻烦的是，这个密码输错太多次，系统会锁定屏幕使用时间设置，要求"1分钟后再试"或者更长时间。

如果你遇到的是iPhone访问限制密码忘记的情况，别急着刷机,先按下面顺序排查。

通过Apple ID重置密码（iOS 13.4及以上）

这是目前最省事的方案，也是苹果官方提供的正规解锁路径，从iOS 13.4开始，屏幕使用时间的忘记密码选项里新增了使用Apple ID重置的功能。

操作步骤详解

• 打开设置，进入屏幕使用时间
• 点击更改屏幕使用时间密码，再点忘记密码？
• 输入你的Apple ID账号和密码
• 系统验证通过后，会让你设置一个新密码

这个方案能成功的前提是：你的iPhone系统版本在iOS 13.4以上，而且屏幕使用时间密码是在该版本之后设置的，如果你升级系统前就设置了旧版访问限制密码,重置选项可能不出现。

重置失败怎么办

如果点"忘记密码？"后没有任何反应，或者提示无法验证，多数情况下是因为系统版本太旧，这时先检查系统版本，去设置-通用-软件更新看看有没有可升级的版本，升级到iOS 15或更高版本后,再试一次重置操作。

还有一类情况：Apple ID是别人的，比如手机是二手的或者家人给的,那这条路就走不通了。

旧版本系统的解决方案

如果你的iPhone还停留在iOS 12或更早版本，系统里没有Apple ID重置选项，那就只能走恢复路线，iPhone访问限制密码忘记刷机是最后手段，但刷机前需要明确一点：访问限制密码不存在绕过或破解工具。

使用iTunes恢复

• 把iPhone连接到电脑，打开最新版iTunes
• 将iPhone置于恢复模式：不同机型按键不同，全面屏机型按音量加、音量减，再长按侧边键；有Home键的机型同时按住Home键和电源键
• iTunes弹出"恢复"或"更新"选项时，选择恢复
• 等待固件下载完成并写入

恢复完成后，iPhone会进入激活界面，需要重新设置，如果开启了查找我的iPhone，需要输入Apple ID密码才能激活。

使用访达恢复（macOS Catalina及以上）

• 连接iPhone到Mac，打开访达
• 按上述方式进入恢复模式
• 在访达侧边栏选择你的设备，点击恢复iPhone

整个恢复过程大约需要10到20分钟，取决于网速，恢复后设备上的所有数据都会被抹掉，包括访问限制密码，但需要注意，如果开启了iCloud备份，恢复后可以从备份还原数据，但备份中的屏幕使用时间设置可能会一并恢复，密码也会跟着回来，这时可以直接去设置里关闭或修改密码,因为刚恢复完还没有触发密码验证。

抹掉iPhone的替代路径

除了连接电脑恢复，还有两种方式也能抹掉设备,但前提是iPhone处于可正常使用状态。

通过设置抹掉

• 打开设置-通用-传输或还原iPhone
• 选择抹掉所有内容和设置
• 输入锁屏密码确认（不是访问限制密码）
• 等待设备自动重启进入激活界面

这个方法比连电脑快，但前提是你能进入设置界面，如果访问限制密码输错多次导致锁定，设置界面依然能进入,所以这条路通常可行。

通过iCloud抹掉

如果你开启了查找我的iPhone,可以用网页端抹掉设备：

• 访问iCloud官网，登录Apple ID
• 进入查找iPhone
• 选择你的设备，点击抹掉iPhone

这种方式要求设备在线，且需要输入Apple ID密码，抹掉后设备同样会被清空,访问限制密码随之失效。

各方案对比

数据备份与恢复的注意事项

不少人在决定抹掉设备前，最纠结的问题是数据，如果你的iPhone开启了iCloud自动备份，抹掉后可以从备份恢复，但有个细节需要留意：备份中可能包含屏幕使用时间密码的残留信息。

恢复备份后，如果系统又提示输入屏幕使用时间密码,可以试试以下操作：

• 去设置-屏幕使用时间，看是否可以直接关闭该功能
• 如果提示输入密码，尝试用Apple ID重置一次
• 若以上均无效，可能需要再次抹掉，恢复时选择不恢复屏幕使用时间相关设置

行业共识指出，恢复备份后屏幕使用时间密码不一定会被激活，相当一部分用户恢复后直接就能关掉限制，但也有部分用户会遇到密码残留,这取决于备份创建时的系统版本和设置状态。

找第三方维修店处理的真相

很多人会问iPhone访问限制密码忘记去维修店能不能解，这里直接说结论：正规维修店不会提供绕过访问限制密码的服务，能做的也只是帮你刷机恢复系统，收费大概在50到200元之间，如果遇到声称能"解开"访问限制密码的商家,基本可以断定是骗局或洗白机套路。

访问限制密码的设计初衷是防止未成年人修改家长控制设置，苹果在系统层面就没有留后门，任何声称能绕过这个密码的软件或服务，要么是骗钱，要么是通过刷机抹除数据来达成目的,和自己在家里刷机没有本质区别。

如何避免再次忘记密码

解决完问题之后，建议花几分钟做一些预防措施,避免下次再陷入同样的困境。

设置密码时的好习惯

• 使用与Apple ID不同的密码，但输入后立刻在备忘录里记录（备忘录可以加密）
• 把密码写进密码管理器，比如iCloud钥匙串或第三方密码App
• 设置完后故意输错一次，看看提示信息里有没有"使用Apple ID重置"选项，确认这条路可用

定期检查屏幕使用时间设置

每隔几个月去设置-屏幕使用时间里看一眼，确认自己记得密码，如果发现忘了，趁早用Apple ID重置,别等到锁定或系统升级后才想起来。

给家人或孩子设备设置时格外谨慎

如果是给孩子用的iPhone设置访问限制密码，建议同时开启家人共享，由家长的Apple ID统一管理，这样就算孩子忘了密码，家长也能通过自己的设备重置,不用走上刷机这条路。

回到最初的问题：iPhone访问限制密码忘记并不可怕，但解决路径取决于你的系统版本和数据备份情况。iOS 13.4及以上优先尝试Apple ID重置，旧版本或重置失败只能抹掉设备并恢复备份，关键是平常做好密码记录，别把访问限制密码和锁屏密码混为一谈，更不要把希望寄托在不存在的"破解软件"上，最后强调一次：访问限制密码的设计边界很明确，苹果没有留任何绕过通道，除了官方重置和抹掉设备,没有第三条路。

常见问题解答

iPhone访问限制密码忘记会影响手机正常使用吗？

不会，访问限制密码仅在修改屏幕使用时间设置时需要验证，接打电话、使用App、上网等日常功能都不受影响，但如果你之前开启了App安装限制或内容限制,卸载或安装新App时会被拦下来。

抹掉iPhone能百分百清除访问限制密码吗？

能，但前提是抹掉后激活设备时不要从备份恢复，如果从备份恢复，屏幕使用时间密码有可能保留在系统设置里，建议抹掉后先设置为新iPhone,激活完成后再通过iCloud或电脑选择性恢复数据。