爬山时准备一些高热量、易消化的食物，如巧克力、坚果、干果、能量棒等。带上足够的水和饮料，保持水分补充。...
爬山时可以带一些高热量、易携带的干粮，如巧克力、压缩饼干、坚果、肉干等。还可以带一些水果和水，以补充能量和水分。...
